#COVID19
#stayathome
#dudukdirumah
#COVID19
#stayathome
#dudukdirumah
Peluh-peluh Ramadan.
- Masa yang terbaik untuk bersenam adalah 30-45 minit sebelum berbuka kerana cecair dalam badan dapat diganti semula sejurus selepas berbuka.
- Berpuasa dapat meningkatkan penggunaan sumber tenaga daripada LEMAK badan.
- Bersenam ikut kemampuan seperti brisk walk, slow jog atau turun naik tangga.
#COVID19
#stayathome
#dudukdirumah
