Peluh-peluh Ramadan.

• Masa yang terbaik untuk bersenam adalah 30-45 minit sebelum berbuka kerana cecair dalam badan dapat diganti semula sejurus selepas berbuka.
• Berpuasa dapat meningkatkan penggunaan sumber tenaga daripada LEMAK badan.
• Bersenam ikut kemampuan seperti brisk walk, slow jog atau turun naik tangga.

#COVID19
#stayathome
#dudukdirumah