Tip Cergas semasa Ramadan.
- Sasarkan 10,000 langkah sehari
- Elakkan duduk / baring melebihi 2 jam
- Bersenam 30-45 minit sebelum waktu berbuka
- Bersenam secara konsisten 30 minit setiap hari
Kekal kecergasan dalam senaman walaupun di bulan Ramadan.
#COVID19
#stayathome
#dudukdirumah
Aplikasi Gerak Malaysia adalah aplikasi mudah alih yang dibangunkan oleh Suruhanjaya Komunikasi dan Multimedia Malaysia (SKMM), untuk membantu Polis Diraja Malaysia (PDRM) menguruskan pergerakan dan membenarkan
pengguna memohon Perjalanan Antara Negeri bagi membolehkan mereka meninggalkan rumah semasa Perintah Kawalan Pergerakan (PKP).
Muat turun aplikasi ini sekarang dengan mengunjungi Apple App Store, Google Play Store ataupun Huawei AppGallery dan cari Gerak Malaysia.
Sumber: Suruhanjaya Komunikasi dan Multimedia Malaysia & Kementerian Komunikasi dan Multimedia Malaysia, KKMM
#StayHome #BeSafe #Pray4Malaysia
HELP BREAK THE COVID-19 CHAIN
#COVID19
#stayathome
#dudukdirumah
PKPB telah pun bermula hari ini 4 Mei 2020. Pastikan kita semua mengamalkan langkah-langkah pencegahan dan mematuhi SOP yang telah ditetapkan oleh kerajaan. Kita belum menang lagi, teruskan duduk rumah bagi memutuskan penularan wabak COVID19.
#COVID19
#stayathome
#dudukdirumah
Bagi pemohon yang telah lulus permohonan untuk pengeluaran i lestari KWSP, anda digalakkan membuat semakan semula untuk melihat tarikh pengkreditan ke akaun bank anda. Hal ini, tidak semua akan masuk pada hari ini (4 Mei) kerana terdapat perubahan pada tarikhnya. Ini bagi memastikan anda pergi ke ATM untuk cucuk duit tetapi duit belum masuk. 😊
Link untuk semakan
https://ilestari.kwsp.gov.my/check-status.php
#COVID19
#stayathome
#dudukdirumah
